Как я бросил сладкое и что изменилось за полгода

Сладкое было моим автоматическим способом реагировать на стресс и усталость. Я не считал это большой проблемой, пока не заметил, как сильно это влияет на энергию и вес.

Отказ был не резким «с понедельника никогда». Я шёл через срывы, замены и перестройку привычек. Через полгода результат оказался заметнее, чем я ожидал: и физически, и по отношению к еде в целом.

Могу поделиться, что именно помогало мне удерживать новый режим и как я относился к срывам без самобичевания. Если хотите уменьшить тягу к сладкому — расскажу свой опыт без идеальной картинки.