Earlier experiences Домашние тренировки

Как я накачала ягодицы и ноги дома без зала

Долгое время думала, что без зала и тренажёров нормального результата не будет. Оказалось, что при правильной нагрузке и последовательности прогресс вполне реален и дома. Я собирал…

Как я накачал мышцы дома без спортзала и фармакологии

Несколько лет назад я выглядел так, будто спортом не занимаюсь совсем. Спортзал был дорогим и неудобным из-за работы и семьи. Поэтому решил тренироваться дома и делать это полность…